Essentie Cursus: Amsterdamse Verdieping

 

Om authentiekere keuzes te maken en het stuur weer in handen te krijgen, moet je assertiever worden. Je zal moeten leren om NEE te kunnen zeggen en leren om voor jezelf op te komen. Want, jouw mening doet ertoe! Maar om hiertoe te komen moet je eerst baas moeten worden van je eigen emoties.

 

Op deze manier raak je uit de sleur en kom je in een situatie die echt bij jouw past.

 

De Beyond Doubt is de meest unieke training en deze wordt slechts twee keer jaar gegeven. Je kunt deze training volgen als je de Essence en de Source hebt afgerond. De training wordt gegeven door de oprichter en hoofdtrainer van de Essence-organisatie. Dit is wat je krijgt: Bewezen methodiek – Met zowel direct als op lange termijn resultaten.

 

Intuïtieve training – Tijdens de training ga je werken aan verschillende lagen van jouw bewustzijn en intuïtie. 2 trainingsdagen – De training duurt twee dagen en we werken met een combinatie van ervaringsleren en intellectueel leren. Vertaling – De training wordt gegeven in het Engels. Vertaling is op aanvraag beschikbaar.

 

Essentie Training: Amsterdamse Groeimogelijkheden

 

Een goed zelfbeeld en weten waar je naartoe wil in je leven zorgt ervoor dat je authentieke keuzes gaat maken. Iemand die authentiek is laat zich niet beïnvloeden door anderen. Je doet wat je zelf wil, reageert op de manier die het beste bij je past, en je maakt keuzes waarbij je jezelf goed voelt.

 

Wil je keuzes maken vanuit authenticiteit, dan zul je je bewust moeten zijn van je emoties en je er niet door laten beperken. Natuurlijk gebeurt er wel eens iets wat je niet hebt gepland en dit brengt bepaalde negatieve gevoelens met zich mee; gevoelens van irritatie, teleurstelling, gekwetst of boos zijn.

 

Je maakt simpelweg andere mensen of omstandigheden belangrijker dan jezelf. Weten hoe dit mechanisme bij jou werkt, ondersteunt je bij het handelen (en keuzes maken) op basis van je creativiteit en kracht, en bij het veranderen van de situatie. Het doorlopen van een persoonlijke ontwikkeling zal niet zonder tegenslagen gaan.

 

Dit traject zou je zelf kunnen doorlopen of je kan ervoor kiezen om dit te doen samen met een coach. Bij Humanication bieden wij verschillende trainingen/cursussen aan waarmee je het maximale uit jezelf kan halen.

 

Ontwikkel Je Essentie: Academie In Amsterdam

 

Iedereen heeft kwaliteiten. De ene is hier goed in en de ander is daar goed in. Leer je goede kwaliteiten en mindere kwaliteiten kennen, accepteer ze beide. Besef dat je uniek bent en absoluut de moeite waard. Je hebt geen erkenning en waardering van een ander nodig om tevreden over jezelf te zijn.

 

Probeer deze gedachtes tegen te houden en te denken aan dingen die juist goed gingen. Denk aan de dingen die je aan jezelf bewondert. Deze punten heb je als het goed is al bij tip 1 bekeken. Door doelen te stellen kun je ergens naartoe werken. Deze doelen kunnen over van alles gaan wat met zelfvertrouwen te maken heeft.

 

Je stelt jezelf bijvoorbeeld het doel om tijdens een negatieve fase aan je positieve kwaliteiten te denken. Zorg ervoor dat je doelen specifiek en haalbaar zijn. Wanneer je je doel behaalt, mag.. nee MOET je trots op jezelf zijn! Beloon jezelf wanneer je je doel behaalt. Zorg ervoor dat je jezelf blijft en dat je reëel bent in het stellen van je doelen.

 

Zorg er dus voor dat je in je eigen capaciteit blijft handelen.

 

Essentie Academie: Amsterdamse Pad

 

NameDit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

 

De Essence training duurt vijf dagen en tijdens de training werken we met een unieke combinatie van ervaringsleer en intellectueel leren. Ervaringsleer is leren door te doen en door te ervaren. Door middel van energieke en prikkelende processen zie je hoe je omgaat met bepaalde zaken en hoe je dit op een andere manier kunt doen.

 

Essentie Training: Amsterdamse Groeiroute

 

Ervaringen onthoud je nou eenmaal beter dan wat je in een boek gelezen hebt. Ook krijg je simpele, praktische en effectieve tools aangereikt, die jou ondersteunen om dat wat je hebt geleerd en ervaren in de praktijk te blijven brengen. De ervaringen worden ondersteund door intellectueel leren, overzichten en theorieën.

 

De taal van de training is Nederlands gecombineerd met Engels. Indien noddzakelijk wordt vertaling verzorgd. The Essence training lasts five days and during the training we work with a unique combination of experiential learning and intellectual learning. Experiential learning is learning by doing and experiencing. Through energetic and challenging processes you see how you deal with certain things and how you can do it in a different way.

 

In tegenstelling tot de vorige vraag kun je Let’s Talk wél doen zonder dat je eerst de Essence hebt gedaan.

 

Je kunt de Mission Possible (MP) inzetten voor verschillende uiteenlopende doelen. Tijdens de training gaan we jouw droom concreet maken, door het formuleren van een heldere visie, omgezet in haalbare doelen, en je gaat aan het werk met een concreet plan van aanpak. Dit is wat je krijgt: 4 maanden – Gedurende 4 maanden ga je onder persoonlijke begeleiding jouw droom realiseren.

 

Essentie Cursus: Amsterdamse Verdieping

 

Praktisch – De trainingen zijn zeer hands-on en praktisch ingericht. Je gaat een plan schrijven dat je op korte én lange termijn gaat dienen. Professioneel – Onze trainers zijn intern opgeleid en hebben jaren (trainings-)ervaring voordat ze als trainer worden beëdigd. Aanmoediging en ondersteuning – Doordat je met meerdere mensen samen leert ontstaat er een spontaan supportsysteem.

 

Let op! Je kunt je aanmelden voor de Mission Possible als je de Source training hebt afgerond én een persoonlijk intakegesprek hebt gehad met een van de trainers. Informeer via ons kantoor naar de beschikbaarheid. Tijdens de MP ga je in 4 maanden aan de slag met onderwerpen als: effectief zelfmanagement, communicatie, excellence en je gaat een onvergetelijk Outdoor weekend beleven.

 

Beste ouder van dochter, Zelf ben ik werkzaam als medicus en heb daarnaast ook de essence training en de vervolgtraining ca. 5 jaar geleden gevolgd. Ik snap uw bezorgdheid, met name door de vervelende berichten die soms te vinden zijn in de media. Iedere gek mag alles op internet schrijven en met een beetje angst of achterdocht is het woord sekte al snel gevonden.

 

Bij het trainingsbureau Essence is er geen leider. Uiteraard wel een bedrijfsleider en een leider over de trainingen, net zoals in ieder ander bedrijf. Ik zelf heb de trainingsleider een keer kort gezien, hij loopt wel eens rond en controleert de kwaliteit van de trainingen. Maar dat valt eigenlijk nauwelijks op.

 

Essentie Training: Amsterdamse Ontwikkelingspad

 

Wat ik me wel kan voorstellen is dat als mensen uit de training komen en zo genoten hebben, het lijkt alsof er van alles spannends gebeurd. De training is erg enerverend en afwisselend, in die zin net een achtbaan, daar komt ook dat gevoel aan het einde vandaan. Maar er is geen verheerlijking van een leider of theorie.

 

Welke cursus u ook volgt, deze kost geld. Zo ook de Essencetraining die 5 dagen lang gevolgd wordt. Ik meen dat nu de kosten ca. 750 euro bedragen. Iedere scholing die ik volg kost per DAG ongeveer dit bedrag. De training van 5 dagen is dus relatief goedkoop. Neemt niet weg dat het om een behoorlijk bedrag gaat voor veel mensen.

bekijk dit blog

Ontwikkel Je Potentieel Met Onze Trainingen

 

Dit is ook wel logisch, want in onze krijgt het (soms helaas) een groot gewicht. Het beslaat voor velen nou eenmaal een groot deel van hun dag. Loopbaanontwikkeling houdt in dat je werkt aan je loopbaan, oftewel je carrière. Dat betekent dat je onder de loep neemt wat voor werk je graag doet, waar nieuwe liggen of dat je jezelf door ontwikkelt in het veld waarin je al werkt.

 

Over het algemeen is het doel om een beter persoon te worden, om te leren van je fouten en om je vaardigheden (door) te ontwikkelen. Daarbij is het grotere doel ook om een mens te worden. Hoe en waarom? Door jezelf de voldoening te geven van eigenschappen en vaardigheden die je goed beheerst, wordt je een blijer mens en bouw je een positieve vicieuze cirkel voor jezelf op.

 

Als je bijvoorbeeld niet tevreden bent met een bepaald gebied in je leven, kan het juist tijd worden om op zoek te gaan naar . Denk maar eens aan de volgende voorbeelden: Je bent niet blij met je reacties op en je voelt regelmatig boosheid en frustratie, dus je besluit aan de hand van een meditatie-app hieraan te gaan werken.

 

Je sociale ontwikkeling is er op vooruit gegaan en je weet nu beter wat je zoekt in nieuwe . Je houdt erg van tuinieren en wil een moestuin beginnen op je balkon. Één probleem: je weet er nog amper iets van af. Daarom bestel je een boek over tuinieren en je daarmee je kennis Telkens wanneer je verder probeert te werken aan je schilderij kom je vast te zitten en weet je niet meer hoe je verder moet.

 

Persoonlijke Ontwikkelingstrainingen Voor Zelfmanagement

 

Wanneer je door het bos loopt zie je een eekhoorntje, en je stopt om even bewust van het moment te genieten. Dit moment heeft je geïnspireerd, het lukt je om je schilderij af te maken en voor de volgende keer weet je nu beter waar je moet beginnen. Je hebt jezelf weer een stukje verder ontwikkeld op creatief gebied.

 

Omdat je van een vriend de tip hebt gekregen voor een goede bootcamp-training, besluit je die samen te gaan volgen. Naarmate de training vordert voel je je steeds iets sterker worden. Je hebt geen enkele zin meer in je werk en elke dag sta je met tegenzin op. Dat is gek, want toen je begon vond je het wel leuk.

 

Cursussen Voor Persoonlijke Groei En Veerkracht In Amsterdam

 

Je weet een cursus te vinden waarmee je kunt doorontwikkelen en je krijgt weer wat meer plezier in je werk. Nu we hebben gezien wat het allemaal voor je kan betekenen wanneer je in persoonlijke groei en ontwikkeling, is het verstandig om niet uit het oog te verliezen dat er ook nadelen aan kunnen kleven.

 

Als het doel van groei is om er blijer van te worden, gaat persoonlijke ontwikkeling zijn doel voorbij wanneer je geen tevredenheid meer voelt – ook een belangrijk deze inhoud onderdeel van geluk. Probeer er dus op te letten dat je een goede balans vindt tussen wat je al kunt en wat je nog graag wil leren.

 

Onze coaches zijn actief in heel Nederland. In de afgelopen jaren hebben we duizenden mensen geholpen. Wat je wilt ontwikkelen en hoe je dit gaat doen is voor iedereen anders, omdat er nou eenmaal vele en manieren zijn om jezelf (in) te ontwikkelen. Maar de volgende stappen kunnen je verder helpen: Dit klinkt misschien wat vaag of ongrijpbaar, maar het kan je een flinke boost geven wanneer je werkt aan je .

 

Trainingen Voor Persoonlijke Groei En Zelfdiscipline In Amsterdam

 

Denk hierbij aan wat voor persoonlijkheid je hebt, wat je kwaliteiten zijn en waar je voor staat in het leven. Welke heb je al? Waar ben je al goed in? Weet je dit, dan weet je ook wat je precies mist en waar je dus aan wil sleutelen. Nu is het de kunst om deze drie gebieden op elkaar af te stemmen! Ga dus eens na wat je nog in je leven.

 

Geen wonder dus dat je veel stress ervaart als je zingeving totaal niet aansluit op de praktijk. Werk je graag met je hoofd maar voel je je door de arbeidsmarkt geforceerd een productiebaan te nemen? Dan heb je een slechte match en kan je zomaar eens in een burn-out terecht komen.

 

Persoonlijke Ontwikkelingstrainingen Voor Zelfbewustzijn

 

Daaruit haal je dus weer zingeving, en heb je een veel kleinere kans op stress. In het praktijkvoorbeeld van het vorige kopje zag je het al: bij een ‘‘ heb je kans op burn-out. Stel nu dat je in een burn-out bent beland, hoe haal je jezelf daar met persoonlijke ontwikkeling weer uit? Dat hangt sterk af van de aard van je burn-out en de bron van stress in je leven.

 

Leef je in een drukke omgeving en kan je de stress daarvan niet meer aan, dan zou je meer kennis kunnen opdoen over andere leefomgevingen en hoe je daarin een verandering kunt maken. Ook de ontwikkeling van je mentale gezondheid kan je hierbij enorm verder helpen. Een groot voordeel van is namelijk dat je werkt aan de versteviging van je veerkracht.

 

Leer Conflicthantering Met Onze Trainingen

 

Zo zie je dat de ontwikkeling van jou als persoon veel raakvlakken heeft met allerlei gebieden in je leven. Daarom is het, zeker bij burn-out, een goed idee om te onderzoeken of je stress komt door in je leven en daarmee aan de slag te gaan. Denk tot slot eens aan de volgende stappen die je op weg kunnen helpen in jouw eigen groeipad: Werk aan je bewustwording en ontdek hoe je als persoon in elkaar steekt.

 

Ontwikkel en zet door met de keuze die je hebt gemaakt. Reflecteer op je keuze, onderzoek of je er tevreden mee bent en herhaal de stappen als dat nodig is. En: wees vooral niet al te kritisch op jezelf. Succes! Het verminderen van stress en het herstellen van een burn-out is geen sinecure.

 

Onze coaches zijn allemaal gespecialiseerd in jouw problematiek. Door hun jarenlange ervaring kunnen ze samen met jou werken aan jouw herstel. Van het resultaat van onze 1-op-1 coaching heb jij je leven lang plezier! Bekijk ons aanbod voor: – Persoonlijke ontwikkeling – Gevonden op 20/01/2023 .

 

Persoonlijke Ontwikkelingstrainingen Voor Zelfreflectie

 

Als jurist zorg je dat je inhoudelijk goed op de hoogte bent. Je kent de wet- en regelgeving, houdt de vakliteratuur bij en volgt regelmatig na- en bijscholing op specifieke juridisch inhoudelijke onderwerpen. Dat is goed en belangrijk. Want alleen met actuele en gedegen juridische kennis, kun je je vak goed uitoefenen.

 

En bij vorm gaat het om persoonlijke professionele vaardigheden zoals presenteren, overtuigen, onderhandelen, helder schrijven en gesprekstechnieken. Vaardigheden die sommige mensen van nature goed beheersen en waar anderen wat professionele ondersteuning of opleiding bij kunnen gebruiken. Maar gelukkig zijn dit vaardigheden die iedereen kan leren en die je altijd kunt optimaliseren.

Leer Impactvol Communiceren: Training Essentials

 

Het is simpel, doeltreffend en combineert als enige de ‘wat’ en het ‘hoe’ in één model. Zo heb jij een makkelijk handvat dat je snel en effectief helpt om meer voor elkaar te krijgen. Het Invloedmodel® heeft 4 communicatiestijlen, ook wel Invloedstijlen genoemd. Iedere stijl heeft een aantal gedragingen: manieren van communicatie die, op de juiste manier en in de juiste situatie, zorgen dat je effectiever bent.

 

Bij neem je zelf de ruimte in. Overreden en Stellen zijn de twee stijlen uit ons model die onder duwenergie vallen. Jij bent degene die druk zet en uitspreekt wat er bij jou speelt, wat je denkt of wilt. Bij geef je de ander de ruimte. De stijlen Overbruggen en Inspireren vallen hieronder.

 

Verfijn Je Communicatietechnieken: Training Voor Groei

 

Je creëert zo saamhorigheid. Het model maakt inzichtelijk in welke situatie, welke stijl het meest effectief is. Maar met alleen theorie ben je er nog niet. Communicatiegedrag zit ingesleten en het is niet makkelijk om gewoontes af te leren. Door te blijven oefenen met effectiever communiceren maak je nieuwe gewoontes.

 

In een situatie die vraagt om duwenergie is het niet effectief om trekenergie in te zetten. En in een situatie die vraagt om de communicatiestijl Stellen bereik je minder snel je doel als je gaat Overreden. Door veel te oefenen ervaar je zelf welke stijl je op welk moment het beste kan inzetten en wat voor jou het beste werkt.

 

Excelleren In Communicatie: Training Voor Professionals

 

Effectieve Persoonlijke Communicatie bestaat uit 7 dagen, verdeeld over 4 modules. Voordat je aan dit intensieve ontwikkelingsprogramma begint, krijg je een intakegesprek. “Een achtbaan waarin je niet alleen vanuit je eigen casuïstiek maar ook vanuit die van de andere deelnemers zeer veel input krijgt om jezelf nog beter te leren kennen.” Telefonisch intakegesprekOnderzoek samen met de trainer in welke mate het programma en de manier van werken aansluiten bij jouw leerbehoefte.

 

Veranker wat je geleerd hebt Formuleer doelen en wensen voor de toekomst “Erg intensief en confronterend. Maar zoveel nieuwe inzichten gekregen over mezelf. Echt een cadeautje!” Naast de opleidingsdagen dien je rekening te houden met een extra studiebelasting van ongeveer 3 tot 8 procent van de duur van de gehele opleiding.

 

Blijven slapen geeft gegarandeerd een verdieping aan de trainingservaring. Zo kun je alles wat je tijdens de training leert rustig op je laten inwerken. Bovendien kun je je ervaringen met andere deelnemers delen. Onze comfortabele hotelkamers zijn gewoon op onze trainingslocaties. In de prachtige, bosrijke omgeving of bij de ruisende zee kom je helemaal tot rust.

 

Verhoog Je Communicatievermogen: Trainingssessies

 

Voorafgaand aan de training vindt een online intake plaats. Je kunt er tevens voor kiezen om je intake telefonisch toe te lichten. Op basis van de intake delen wij je in bij een trainingsgroep met overeenkomstige achtergrond, leerdoelen en aandachtspunten. De tweedaagse training “Effectief Communiceren” wordt verspreid over een periode van twee weken gegeven.

 

Plenaire sessies worden afgewisseld met het uitwerken van opdrachten in subgroepen. Het trainingsprogramma is zo opgezet dat je met en van elkaar leert. Tussen de trainingsdagen door werk je actiepunten uit, welke in vervolgsessies teruggekoppeld worden. Vanaf je eerste trainingsdag bieden wij je de mogelijkheid om ondersteuning te krijgen bij het in de praktijk brengen van de kennis en inzichten die je opdoet tijdens de training.

 

Via de YEARTH app, je tablet of computer kun je artikelen lezen, extra informatie aanvragen, maar ook ondersteuning ontvangen van je trainer. De training wordt gegeven door een ervaren gedrags- en communicatietrainer. Onze trainers zijn mensen met een gedegen opleiding en ruime praktijkervaring. Ieder binnen zijn of haar specialisatie. Door hun jarenlange ervaring begrijpen zij wat er leeft binnen jouw vakgebied.

navegar por este sitio

Presenteren Vanuit Zelfvertrouwen Wat Doe Jij Morgen?

 

Iedereen hoort wel eens dat negatieve stemmetje in zijn hoofd: “stomkop, waarom zei je dat nu?” of “je bent écht niet goed genoeg voorbereid om die presentatie te kunnen geven.” Hoewel het natuurlijk erg vervelend is om dit van jezelf te horen, is het ook heel natuurlijk. Toch werkt bij velen dit stemmetje overuren — misschien is dat wel bij jou het geval.

 

Misschien vergelijk jij jezelf wel constant met anderen. Duidelijk tekenen dat je last hebt van een gebrek aan zelfvertrouwen. … en dat doet meer kwaad dan dat je denkt: Een gebrek aan zelfvertrouwen is namelijk meer dan er alleen van overtuigd zijn dat je “niet goed genoeg bent”. Het is het niet durven uitkomen voor je mening.

 

Training Assertiviteit

 

Het is het niet durven aangeven van je eigen grenzen. Kortom, het is de overtuiging dat je machteloos bent. … en hiermee doe je je zelf echt te kort. Wanneer dat stemmetje in je hoofd jou namelijk constant vertelt dat je niet goed genoeg bent, dan ga je het geloven.

 

Je durft minder snel een sprong in het diepe te wagen en gaat taken en projecten uit de weg — zeg, je begint er niet eens ‘s aan! Waarom zou je immers? — “het zal toch tot niets leiden.” Daarnaast heeft jouw gebrek aan zelfvertrouwen ook zijn weerslag op je sociale leven.

 

“Haar mee uitvragen? Ben je gek! Ze zal me toch niet leuk genoeg vinden.” Zo wil je toch niet je leven leiden? Je zal daarom je zelfvertrouwen een flinke boost moeten geven — neem het leven bij de lurven! Wanneer jij namelijk meer vertrouwen krijgt in jezelf, dan is de kans groter dat zaken die je onderneemt, slagen.

 

Daarnaast zul je er bewuster van zijn hoe je overkomt op anderen. Je treedt duidelijker en zekerder op in gesprekken en presentaties. Je weet je mening duidelijk te formuleren waardoor je gehoord wordt. Je durft vaker te zeggen wat je voelt of wat je weet. Dat je daar wel eens kritiek op zou kunnen ontvangen, vind je prima — je kunt namelijk veel beter omgaan met feedback.

 

Training: Presenteren Met Meer Zelfvertrouwen

 

Integendeel. Je wéét dat je niet altijd zal slagen en dat er dingen zijn die je niet kunt. Je hebt echter genoeg zelfvertrouwen om je hierbij neer te leggen — het is oké. Werken aan je zelfvertrouwen is dus alles behalve een egoïstische en zelfingenomen actie. Het is jezelf de mogelijkheid bieden krachtiger in je vel te zitten.

 

… maar hoe vergroot je dat zelfvertrouwen nou? Je vrienden kunnen je wel zeggen dat je “gewoon wat harder moet optreden en voor jezelf moet opkomen”, maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Om meer zelfvertrouwen te krijgen zal de verandering namelijk van binnenuit moeten komen, niet van buitenaf door druk van vrienden, collega’s of je werkgever.

 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer jij een power pose aanneemt, je brein bepaalde hormonen aanmaakt. Deze hormonen zorgen er op hun beurt weer voor dat jij je ook daadwerkelijk zelfverzekerder voelt. Heb je dus een sollicitatiegesprek, een belangrijke presentatie of misschien zelfs een spannende date? — neem dan even 2 minuten de tijd om een krachtige en open houding aan te nemen: Maak jezelf groot.

 

Zet je benen uit elkaar en rol je schouders naar achteren. Paar keer goed in- en uitademing en voila: je voelt je direct wat beter in je vel zitten. Is het ‘moment suprême’ nou daar, zwak deze houding dan wat af; houd je armen niet gesloten voor je lijf, zet je benen één pas uit elkaar en houdt je schouders laag en ontspannen.

 

Cursus Zelfvertrouwen (Online Video Training) - Youtube

 

Tijdens de cursus zelfvertrouwen leren we je alles over deze krachtige pose. Je bevindt je in een sollicitatiegesprek — een waarvan jij het gevoel heb dat het uitstekend gaat. Dat gevoel zakt je direct in de schoenen wanneer je merkt dat de persoon tegenover je constant op zijn horloge kijkt.

 

“Ik weet nu al dat ik niet wordt aangenomen.” Als je weinig zelfvertrouwen hebt, projecteer je vaak het gedrag van anderen op jezelf — en dan met name op je eigenwaarde. Niet doen — voorkom dat je gedachten met de realiteit aan de haal gaan. Dat de man die jou interviewt constant op zijn horloge kijkt wil namelijk niet zeggen dat je verhaal niet boeiend is (en dat jij daarmee saai bent.) Dat is is jouw waarneming en gevoel over de situatie.

 

Probeer daarom minder vaak je gevoel bij situaties te betrekken, maar rationaliseer het. Kijk naar wat er feitelijk gebeurt en wat het daadwerkelijke gevolg is dat hieruit voortvloeit. Vervang de zin “ik denk…” dus met “ik weet…” of “ik zie…”. Door feitelijk te analyseren en door negatieve gedachten te rationaliseren krijg je meer zelfvertrouwen.

 

Door feitelijk te analyseren wat je denkt versus wat je werkelijk ziet en weet, neem je de controle terug over navigeer hier je eigen emotionele en gevoelige reactie. Een andere manier om je zelfvertrouwen tijdelijk een boost te geven, is door eens een flink wat muziek uit je koptelefoon te laten knallen, aldus een paar wetenschappers.

 

Zelfvertrouwen Op De Werkvloer, Fouten Maken Hoort Erbij

 

Diepe, dreunende tonen blijken namelijk een effect te hebben op ons brein. Onze hersenen associëren muziek met emoties. Hoor jij een bepaald soort muziek, dan boots je dit van binnen na. Luister je dus naar een meeslepend, opbeurend liedje waarbij er diepe tonen aanwezig zijn, dan koppelt jouw brein dit aan gevoelens van macht, kracht en bovendien: krijg je meer zelfvertrouwen.

 

(Neem ook meteen even zo’n power pose aan voor nog méér zelfverzekerdheid!) “Denk niet aan een roze olifant, denk niet aan een roze olifant, denk niet aan…” — we durven er grof geld op dat zetten dat jij op dit moment toch aan die roze olifant denkt. Je brein vindt het namelijk ontzettend lastig om zoiets te onderdrukken.

 

Overal om je heen ga je vervolgens bewijs zien dat je inderdaad een mislukkeling bent. Ook hierbij kun je weer jouw brein voor de gek houden. Verander jij namelijk het verhaal wat dat negatieve stemmetje in jouw hoofd vertelt, dan kun je ook weer je emoties beïnvloeden. Vertel jezelf dus een positief verhaal om meer zelfvertrouwen te krijgen.

 

Trainingen

 

Bijvoorbeeld: “Ik kan dit.” “Ik heb genoeg kennis is huis om die volgende presentatie goed te laten verlopen.” “Ik heb controle over mijn eigen leven.” “Ik ben goed genoeg.” Vooral die laatste zin doet volgens Marisa Peer, een welzijnscoach en motivational speaker, wonderen. Probeer het dus eens — vervang dat nare stemmetje, door een vriendelijke de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je niets waard bent.

 

Beschikbare data en boekenIn-company offerte aanvragen .

 

In Amsterdam-Zuid zijn verschillende inloopspreekuren, activiteiten, trainingen en cursussen om je te helpen bij vragen over zelfvertrouwen. Heb je een onveilige relatie gehad? Had je te maken met (lichamelijk/geestelijk geweld? Wil je voorkomen dat je dit nog eens meemaakt? Ben je 55 jaar of ouder? Heb je soms of regelmatig last van somberheid, eenzaamheid of onzekerheid? Ben je op zoek naar de zin van het leven? Neem dan deel aan de cursus ‘Op zoek naar zin’.